Psichosomatika: Louise Hay paaiškina, kaip kartą ir visiems laikams atsikratyti ligos
Jei jums šiek tiek patinka psichologija arba bent jau ką tik pradėjote tyrinėti minties galią, tada jūs susidūrėte su tokiu žodžiu - psichosomatika. Siekdama pabrėžti klausimą, kas yra psichosomatika, Louise Hay parašė visą knygą.
Kiekviename šio tinklaraščio straipsnyje sakau jums, kad viskas, kas jus dabar supa – jūs patraukėte į save. Savo mintimis kuriate savo realybę, kurioje gyvenate.
Iš šio straipsnio sužinosite, kad jūsų mintys kuria ne tik jūsų gyvenimą, bet ir jus. Ligos, kurios yra jūsų kūne - jūs taip pat patraukėte save.
Dėmesio! Nesvarbu, ar pritraukiate trokštamą naudą ar mylimą žmogų, atsikratote ligų ar nesėkmių, svarbu atminti, kad dirbant su pasąmone, minties galia yra labai galingas įrankis. Su juo galite pasiekti neįtikėtinų rezultatų, tačiau kartais jie gali skirtis nuo kokių
Ar žinojote, kad visos žmonių ligos kyla dėl psichologinių neatitikimų ir sutrikimų siela, pasąmonė, mintys žmogus? Žinoma, kad yra.
Įsitikinęs, kad vėžį sukelia pasipiktinimas, kurį žmogus taip ilgai išlaiko sieloje, kad tiesiogine to žodžio prasme ima ryti jo paties kūną, supratau, ką turiu daryti. puikus protinis darbas.
Psichosomatika, Louise Hay.
Kas yra psichosomatika?
Moksliniu požiūriu psichosomatika yra medicinos kryptis ir psichologija tiria psichologinių veiksnių įtaką somatinių (kūno) ligų atsiradimui ir eigai. ligų.
Prisiminkite posakį "Sveikame kūne sveikas protas"?
Esu tikras, kad visi ją pažįsta. Bet kad jūs suprastumėte, kas yra psichosomatika, šiek tiek pertvarkysiu šį posakį: "Sveikas protas = sveikas kūnas".
Taigi, jei jūsų galva kupina malonių ir teigiamų minčių, tada jūsų kūnas yra tvarkingas. Bet jei turite daug neigiamų nuostatų, piktų minčių, pasipiktinimų ir blokų, tai paveiks jūsų kūną.
Gebėjimas gyventi laimingai ir saikingai, valdyti savo mintis ir emocijas, būti harmonijoje su savimi, turi teigiamą poveikį bendrai žmogaus fizinei sveikatai.
Kaip ir viskas, kas gera, taip ir viskas, kas bloga, mūsų gyvenime yra mūsų mąstymo būdo pasekmė, kuri daro įtaką tam, kas su mumis nutinka. Visi turime daug minčių-stereotipų, kurių dėka gyvenime atsiranda viskas, kas gera ir teigiama. Ir tai mus džiugina. O neigiamo mąstymo stereotipai veda prie nemalonių, žalingų rezultatų, ir jie mus trikdo. Mūsų tikslas yra pakeisti gyvenimą atsikratyti visko skausmingo ir nemalonaus ir tapti visiškai sveikas.
Psichosomatika, Louise Hay.
Psichosomatika dabar yra mokslinė sistema, kurioje pateikiamos biologijos, fiziologijos, medicinos, psichologijos ir sociologijos žinios.
Daugelis ekspertų ir mokslo daktarų yra įrodę, kad sergant tam tikromis ligomis žmogui reikia ne tik gydytojo, bet ir profesionalaus psichologo ar net psichoterapeuto pagalbos.
Gerai, kai gydytojas tai supranta ir vietoj kilometro ilgio vaistų sąrašo pacientui išrašo siuntimą pas aukštos kvalifikacijos psichologijos srities specialistą. Žinoma, tabletės gali padėti, tačiau tik jų poveikis bus laikinas. Po kurio laiko problema grįš, jei jos neišspręsite iš vidaus.
Supratau, kad jei leisiu gydytojams atsikratyti vėžinio auglio, aš pats neatsikračiau minčių, kurios sukėlė ligą, tada gydytojai turės vėl ir vėl pjaustyti gabalus iš Louise, kol iš jos visiškai nieko neliks.
Jei mane išoperuos ir, be to, jei aš pats atsikratysiu priežasties, dėl kurios atsirado vėžinis auglys, liga išnyks amžiams.
Psichosomatika, Louise Hay.
Šiandien oficialiai pripažįstamas žmogaus kūno būklės ryšys su emociniu ir psichologiniu komponentu. Šie santykiai nagrinėjami tokios medicinos psichologijos krypties rėmuose kaip psichosomatika.
Kaip atsirado psichosomatika: Louise Hay ir senovės gydytojai
Nors Louise Hay knyga „Išgydyk save“įgijo didžiulį populiarumą gydant ligas, psichosomatika buvo kalbama nuo seniausių laikų.
Netgi graikų filosofijoje ir medicinoje buvo plačiai paplitusi mintis apie sielos ir dvasios įtaką kūnui. Ta pati mintis yra ir aprašymečakrų sistema.
Sokratas pasakė: „Negalite gydyti akių be galvos, galvos be kūno ir kūno be sielos“. O Hipokratas rašė, kad kūno išgydymas turi prasidėti pašalinus priežastis, trukdančias ligonio sielai atlikti savo dieviškojo darbo.
Psichoanalizės pradininkas Sigmundas Freudas bandė tyrinėti psichosomatikos temą. Jis išskyrė keletą negalavimų: bronchinę astmą, alergijas ir migreną. Tačiau jo argumentai neturėjo mokslinio pagrindo, o jo hipotezės nebuvo pripažintos.
XX amžiaus pradžioje buvo susisteminti pirmieji moksliniai stebėjimai. Mokslininkai Franzas Alexanderis ir Helen Dunbar padėjo mokslinius psichosomatinės medicinos pagrindus, suformuluodami „Čikagos septyneto“ koncepciją, apimančią septynis pagrindinius psichofizinius principus.
Kiek vėliau, XX amžiaus viduryje, pradėtas leisti žurnalas, kuriame buvo pasakojama apie psichosomatinius negalavimus.
Šiais laikais parduotuvėse yra knygų, kurias parašė nuostabus autorius apie tai, kas yra psichosomatika - Louise Hay.
Louise Hay neturėjo specialaus išsilavinimo. Louise Hay yra ilgametės patirties tiek dirbant su savimi, tiek padedant kitiems žmonėms. Tyrinėti neigiamų emocijų poveikį ją paskatino vaikystės ir paauglystės psichologinės traumos.
Prieš keletą metų gydytojai mane apžiūrėjo ir diagnozavo gimdos vėžį.
Turint omenyje, kad būdama penkerių buvau išprievartauta ir vaikystėje dažnai mušama, nieko stebėtino fakte, kad man buvo diagnozuotas gimdos vėžys.
Iki to laiko aš pats jau keletą metų praktikavau mediciną ir buvo aišku, kad dabar turiu galimybę išgydyti save ir taip patvirtinti tiesą visko, ko mokiau kitus žmones.
Psichosomatika, Louise Hay.
Psichosomatika: Louise Hay ir jos sveikimo paslaptys
Norėdami visam laikui atsikratyti ligos, pirmiausia turime atsikratyti jos psichologinės priežasties. Supratau, kad esant bet kokiai mūsų ligai reikia. Kitaip mes to neturėtume. Simptomai yra grynai išoriniai ligos pasireiškimai.. Turėtume gilintis ir sunaikinti jos psichologinę priežastį. Štai kodėl čia bejėgė valia ir drausmė – kovoja tik su išorinėmis ligos apraiškomis.
Tai tas pats, kas skinti piktžolę jos neišraunus. Štai kodėl prieš pradėdami dirbti su naujais mąstymo teiginiais, turėtumėte sustiprinti norą atsikratyti rūkymo poreikio, galvos skausmo, antsvorio ir kitų panašių dalykų. Jei poreikis išnyksta, išnyksta ir išorinė apraiška. Neturėdamas šaknies, augalas miršta.
Psichosomatika, Louise Hay.
Šiais žodžiais Luiza mums paaiškina, kad ligą būtina naikinti ne tik iš išorės (vaistai, gydymas, tradicinė medicina), bet svarbu išsiaiškinti ir savo mintis, nuostatas. Atsikratę klaidingų minčių, greičiausiai išsivaduosite nuo ligos.
Psichologinės priežastys, sukeliančios daugumą kūno negalavimų, yra kibimas, pyktis, pasipiktinimas ir kaltės jausmas. Jei, pavyzdžiui, žmogus pakankamai ilgai užsiima kritika, tada jam dažnai suserga tokios ligos kaip artritas. Pyktis sukelia negalavimus, nuo kurių kūnas tarsi verda, dega, užsikrečia.
Psichosomatika, Louise Hay.
Norint įspėti save nuo minėtų ligų, reikia dirbti su emocijomis ir mintimis.
Atsikratyti seno, kad būtų vietos naujai
Žemiau, šiame straipsnyje, pamatysite Louise Hay sudarytą ligų sąrašą, jų priežastis ir teiginius, kurie padės atsikratyti ligos.
Tačiau manau, kad neužtenka vien pradėti sakyti afirmacijas. Taip pat būtina nustatyti ir pašalinti visas mūsų neigiamas nuostatas, kurios sukuria mums nereikalingą realybę.
Tai yra tos pačios „piktžolės“, apie kurias kalbėjo Louise Hay.
Juk jei pradėsite sakyti naujus teiginius, seni nustatymai niekur nedings. Ar sutinki?
Pirmiausia reikia jų atsikratyti. Tada afirmacijų poveikis bus 100 proc.
Apie tai, kaip atpažinti visus savo blokus, neigiamas nuostatas ir pakeisti juos naujomis teigiamomis mintimis, rašiau straipsnyje.
Dar viena „nuodinga“ emocija, žudanti mus iš vidaus, neleidžianti įgyvendinti norų, griaunanti mūsų sveikatą, yra apmaudas.
Ilgai laikytas pasipiktinimas suyra, suryja kūną ir galiausiai sukelia auglių formavimąsi ir vėžinių ligų vystymąsi. Kaltės jausmas visada verčia ieškoti bausmės ir sukelia skausmą. Daug lengviau atsikratyti šių neigiamų minčių-stereotipų net ir tada, kai esame sveiki, nei bandyti jas išnaikinti prasidėjus ligai, kai apima panika ir jau kyla grėsmė pakliūti po chirurgo peiliu.
Psichosomatika, Louise Hay.
Kažkas jus įžeidė, nuvylė ar su kuo nors ginčijatės, visa tai jūsų viduje palieka likučius, kurie griauna jūsų teigiamą požiūrį. Reikia atsikratyti nuoskaudų.
Yra keletas būdų, kaip tai padaryti. Apie juos rašiau straipsniuose:
Louise Hay ligų lentelė
Taigi, išnagrinėję savo praeities nuoskaudas ir neigiamas nuostatas, turite įnešti į savo sąmonę naujų minčių ir teiginių.
Savo knygoje „Išgydyk save“ Louise Hay pateikia didžiulę ligų lentelę, kurioje nurodo jų priežastis ir naują požiūrį į savo mintis, siekiant išvengti ligos ar išgydyti esamą ligą.
Šis psichologinių atitikmenų sąrašas, sudarytas daugelio metų tyrimų, mano darbo su pacientais, paskaitų ir seminarų pagrindu. Sąrašas yra naudingas kaip galimų minčių modelių, sukeliančių negalavimą, nuoroda.
Psichosomatika, Louise Hay.
Šiame straipsnyje noriu išanalizuoti 10 labiausiai paplitusių, mano nuomone, negalavimų.Žemiau pateikiamas ligų ir galimų jų priežasčių sąrašas. Tai yra jūsų mintys, jausmai ir emocijos, kurios paskatino šią ligą. Jame taip pat išvardytos „naujos“ mintys, kurias turite įdėti į savo protą, kad pasveiktumėte.
O kai suprasi priežastis, minties jėgos pagalba padėsiu atsikratyti ligų.
1. Gerklė, gerklės skausmas
Gerklė yra išraiškingumo ir kūrybiškumo kanalas.
Galimos gerklės skausmo priežastys:
- Nesugebėjimas pasirūpinti savimi
- Prarytas pyktis
- Kūrybiškumo krizė
- Nenoras keistis
- Jūs susilaikote nuo šiurkščių žodžių
- Jausmas, kad negali išreikšti savęs
Naujas požiūris į problemą: esamus įrenginius pakeisti naujais.
Atsikratau visų apribojimų ir įgaunu laisvę būti savimi
Triukšmas neleidžiamas
Mano išraiška laisva ir džiaugsminga
Galiu lengvai pasirūpinti savimi
Aš demonstruoju savo kūrybiškumą
noriu pasikeisti
Atveriu širdį ir dainuoju apie meilės džiaugsmą
2. Sloga
Tikėtina priežastis:
- Prašymas padėti
- vidinis verksmas
Naujas požiūris:
Myliu ir guodžiu save taip, kaip man patinka
aš myliu save
3. Galvos skausmas
Tikėtina priežastis:
- Savęs nuvertinimas
- savikritika
- Baimė
Naujas požiūris:
Aš myliu ir pritariu sau
Žiūriu į save su meile
Aš esu visiškai saugus
4. Prastas regėjimas
Akys simbolizuoja gebėjimą aiškiai matyti praeitį, dabartį, ateitį.
Tikėtina priežastis:
- Nepatinka tai, ką matai savo gyvenime
- Trumparegystė yra ateities baimė
- Su toliaregystė – jausmas, kad esi ne iš šio pasaulio
Naujas požiūris:
Čia ir dabar man niekas negresia
Aiškiai matau
Priimu dieviškąjį vadovavimą ir visada esu saugus
Žiūriu su meile ir džiaugsmu
5. Moterų ligos
Tikėtina priežastis:
- Savęs atmetimas
- Moteriškumo atmetimas
- Moteriškumo principo atmetimas
- Pasipiktinimas prieš vyrus
Naujas požiūris:
Džiaugiuosi, kad esu moteris
Man patinka būti moterimi
Aš myliu savo kūną
ašAš atleidžiu visiems vyrams, priimu jų meilę
6. Traumos
Tikėtinos priežastys:
- Pyktis nukreiptas į save
- Kaltė
- Bausmė už savo taisyklių pažeidimą
Naujas požiūris:
Savo pyktį paverčiau galutinai
Aš myliu save ir vertinu
Kuriu gyvenimą kupiną atlygių
7. Nudegimai
Tikėtinos priežastys:
- Pyktis
- vidinis virimas
- uždegimas
Naujas požiūris:
Savyje ir savo aplinkoje kuriu tik ramybę ir harmoniją
Aš nusipelniau jaustis gerai
8. Žilų plaukų išvaizda
Tikėtinos priežastys:
- Stresas
- Tikėjimas, kad reikia spaudimo ir įtampos
Naujas požiūris:
Mano siela rami visose mano gyvenimo srityse
Turiu pakankamai savo jėgų ir sugebėjimų
9. Problemos su žarnynu
Simbolizuoja atsikratyti nereikalingo.
Tikėtinos priežastys:
- Baimė atsikratyti visko, kas pasenusi ir nereikalinga
Naujas požiūris:
Lengvai įsisavinu ir įsisavinu viską, ką reikia žinoti, ir laimingai atsiskyriau nuo praeities
Paleisti taip lengva!
Lengvai ir laisvai atmetu seną ir mielai sveikinu atvykus naujai.
10. Nugaros skausmas
Nugara yra gyvybės palaikymo simbolis.
Tikėtinos priežastys:
- Pinigų baimė
- Finansinės paramos trūkumas
- Trūksta moralinės paramos
- Jaučiasi nemylimas
- Sulaikyti meilės jausmus
Naujas požiūris:
Aš pasitikiu gyvenimo procesu
Aš visada gaunu tai, ko man reikia
man viskas gerai
Aš myliu save ir pritariu
myli mane ir išlaiko mane gyvą
Svarbiausia mylėti save.
Meilė yra stipriausias vaistas nuo visų negalavimų ir ligų. Atsiveriu meilei. Noriu mylėti ir būti mylima. Matau save laimingą ir laimingą. Matau save išgydytą. Matau, kad mano svajonės pildosi. Aš esu visiškai saugus.
Siųskite paguodos ir padrąsinimo, palaikymo ir meilės žodžius visiems, kuriuos pažįstate. Suprask, kai linki kitiems žmonėms laimės, jie tau atsako tuo pačiu.
Tegul jūsų meilė apima visą planetą. Tegul jūsų širdis atsiveria besąlygiškai meilei. Žiūrėkite, visi šiame pasaulyje gyvena aukštai iškėlę galvas ir džiaugiasi tuo, kas jų laukia. Tu esi vertas meilės. Tu esi gražus. Tu esi galingas. Esate pasirengęs priimti visus gerus dalykus, kurie jums turėtų nutikti.
Pajuskite savo stiprybę. Pajuskite savo kvėpavimo jėgą. Pajuskite savo balso galią. Pajuskite savo meilės galią. Pajuskite savo atleidimo galią. Pajuskite savo noro keistis galią. Pajausk tai. Tu esi gražus. Jūs esate didingas, dieviškas kūrinys.
Tu nusipelnei tik geriausio, ir ne kažkokios to dalies, o viso geriausio. Pajuskite savo jėgą. Gyvenk su ja darniai, tu esi saugus. Pasveikinkite kiekvieną naują dieną išskėstomis rankomis ir meilės žodžiais.
Tebūnie taip!
Louise Hay.
Louise Hay psichosomatika yra labai naudinga informacija norint geriau suprasti save ir leisti sau būti sveikam. Dabar peržiūrėjote savo požiūrį į ligas? Ar supratote, kas gali būti jūsų ligos priežastis? O jei nori sužinoti daugiau apie minties galią, kaip išpildyti tai, ko nori, ateik į mano meistriškumo klasę, kur dalinuosi intymiausia – savo asmenine patirtimi. Galite užsiregistruoti
Žmogus, nuo vaikystės jaučiantis vienatvę, yra vidinis, pastovus ir totalus. Jis visada vienas su kuo aš bebūčiau.
Kažkuriuo momentu jį užmezga labai artimi santykiai (žmogus, organizacija, idėja), jis su jais susitapatina, susilieja, kita vertus, tai per gerai, kad būtų tiesa. Jausmas, kad viskas, kas gera, baigsis. Per gerai, kad tęstųsi amžinai.
Santykiai nutrūko.
Kadangi šiame objekte buvo gyvenimo prasmė, žmogus nemato tolesnės egzistencijos prasmės, jei jos nėra, tai man viso kito nereikia. Ir žmogus pasirenka mirti.
Išdavystės tema.
* Bet kokia „mirtina liga“, ypač vėžys, yra žinia iš mūsų vidinio „aš“ (sielos, jei norite, savęs, sąmonės, Dievo, Visatos): „Tu negyvensi taip, kaip buvai. Senoji asmenybė neišvengiamai miršta. Galite mirti psichologiškai kaip senas žmogus ir atgimti kaip naujas žmogus. Arba mirti su savo principais ir senu gyvenimu.
Pagrindiniai punktai, ligos atsiradimo mechanizmas:
1. Žmogus, kuris nuo vaikystės jautė vidinę vienatvę (nuolatinę ir visišką). „Aš visada esu vienas su tuo, su kuo būčiau“.
2. Kažkuriuo momentu jį užmezga labai artimi santykiai (žmogus, organizacija, idėja), su jais susitapatina, iki susiliejimo lygio, jie tampa jo gyvenimo prasme. Kita vertus, jį graužia mintis – „tai per gerai, kad būtų tiesa“. Jausmas, kad viskas, kas gera, baigsis. „Per gerai, kad tęstųsi amžinai“.
3. Santykiai nutrūksta.
4. Kadangi šiame objekte buvo gyvenimo prasmė, žmogus nemato tolesnės egzistencijos prasmės, – „jei šito nėra, tai man viso kito nereikia“. Ir viduje, nesąmoningame lygmenyje, žmogus nusprendžia mirti.
5. Išdavystės tema visada yra. Arba jausmas, kad jis buvo išduotas. Arba praradus (idėją, žmogų, organizaciją) pagrindinė mintis „gyventi iš to reiškia išduoti šią šviesią praeitį/santykį. Netektis ne visada fizinė, dažnai tai psichologinė netektis, subjektyvi jausmas.
Savęs naikinimo mechanizmas įsijungia gana greitai. Pavėluotos diagnozės atvejai yra dažni. Kadangi šie žmonės įpratę būti vieni – jie iš „stiprių ir atsparių“ serijos, labai herojiški žmonės, jie niekada neprašo pagalbos ir nesidalina savo patirtimi. Jiems atrodo, kad buvimas stipriu visada papildo jų gyvenimą, nes jie taip vertinami. Jie „nieko nenori siųsti“. Ignoruokite jų išgyvenimus – ištverkite ir tylėkite. Tarnai. Mirtingumas slypi tame, kad žmogus negali įveikti šios „netekties“. Kad gyventų, jis turi tapti kitokiu, pakeisti savo įsitikinimus, pradėti tikėti kažkuo kitu.
Kuo labiau žmogus vadovaujasi „savo teisumu, savo pervertintomis idėjomis, idealais, principais“, tuo greičiau auga auglys ir jis miršta. Aiški dinamika. Taip atsitinka, kai idėja yra vertingesnė už gyvybę.
1. Sergančiam žmogui be galo svarbu žinoti, kad jis nepagydomai serga. Bet visi apsimeta, kad viskas gerai. Tai labai žalinga. Pats ligos „mirtingumas“ yra durys į sveikimą. Kuo anksčiau žmogus sužinos, tuo didesnė tikimybė likti gyvam.
2. Pati diagnozė yra terapinė – suteikia teisę keisti žaidimo taisykles, taisyklės tampa ne tokios svarbios.
3. Seni principai neišvengiamai suvalgo (metastazuoja). Jei žmogus pasirenka gyventi, viskas gali būti gerai. Kartais padeda „įsivaizduojamos laidotuvės“ su simboline naujo gyvenimo pradžia.
Terapijos ypatybės:
1. Įsitikinimų keitimas (darbas su vertybėmis).
2. Atskiras ateities temos, dėl kurios jis turėtų gyventi, studijavimas, išsikeliant tikslus. Tikslo (gyvenimo prasmės) išsikėlimas, dėl kurio norite gyventi. Tikslas, į kurį jis nori visiškai investuoti.
3. Darbas su mirties baime. Psichologinio kūno atsparumo didinimas. Taigi ta baimė suaktyvina energiją, o ne jos silpnina.
4. Emocinių poreikių įteisinimas. Kad būtų aišku, kad nepaisant „vėsumo“ jiems, kaip ir visiems žmonėms, gali prireikti ir palaikymo, ir intymumo – svarbu išmokti jų prašyti ir priimti.
Louise Hay ligų psichosomatika – tai žinių sistema, išreikšta psichologinių veiksnių ir somatinių negalavimų ryšio lentele. Louise Hay diagrama paremta jos pačios pastebėjimais ir ilgamete patirtimi. Jos vizija apie priežasties ir pasekmės ryšius tarp psichikos ir kūno paskelbta knygoje „Išgydyk savo kūną“, kurioje ji išdėsto savo mintis, pastebėjimus ir rekomendacijas žmonėms. Moteris tvirtina, kad neigiamos emocijos, išgyvenimai ir prisiminimai yra žalingi organizmui.
Ligų psichosomatika Louise Hay lentelėje parodo, kaip šie vidiniai destruktyvūs impulsai veikia organizmo sveikatą. Be pagrindinių ligų priežasčių, Louise Hay pateikia rekomendacijas dėl savęs gydymo naudojant nustatymus, kuriuos ji nurodo šalia ligos.
Louise Hay negalima vadinti mokslo pradininke. Pirmosios žinios apie sielos įtaką kūnui pasirodė senovės Graikijoje, kur filosofai diskutavo apie psichologinių išgyvenimų ryšį su jų poveikiu sveikatai. Kartu su tuo šias žinias plėtojo ir Rytų šalių medicina. Tačiau jų pastebėjimai nėra moksliniai, o tik spėlionių ir prielaidų vaisius.
XIX amžiaus viduryje buvo bandoma izoliuoti psichosomatiką, tačiau tuo metu ji dar nebuvo populiari. Psichoanalizės pradininkas Sigmundas Freudas bandė tirti ligas, kurias sukelia nesąmonė. Jis nustatė keletą negalavimų: bronchų astmą, alergijas ir migreną. Tačiau jo argumentai neturėjo mokslinio pagrindo, o jo hipotezės nebuvo pripažintos.
XX amžiaus pradžioje pirmuosius rimtus stebėjimus susistemino Franzas Alexanderis ir Helen Dunbar. Būtent jie tada padėjo mokslinius psichosomatinės medicinos pagrindus, suformuluodami „Čikagos septyneto“ koncepciją, apimančią septynias pagrindines psichosomatines ligas. XX amžiaus viduryje JAV pradėjo leisti žurnalą apie psichosomatines ligas. Kitas populiarus autorius, nagrinėjantis įvairių ligų psichosomatiką, yra tai.
Louise Hay neturi specialaus išsilavinimo. Beveik visą gyvenimą ji ieškojo darbo ne visą darbo dieną ir neturėjo nuolatinio darbo. Tyrinėti neigiamų emocijų įtaką ją paskatino vaikystės ir paauglystės psichologinės traumos. Aštuntajame dešimtmetyje ji atsidūrė ir pradėjo pamokslauti bažnyčioje, kur suprato, kad netyčia patarinėja parapijiečiams ir iš dalies juos gydo. Dirbdama ji pradėjo rengti savo žinyną, kuris galiausiai virto Louise Hay psichosomatine lentele.
Psichologinių problemų įtaka somatinei sveikatai
Psichosomatika dabar yra mokslinė sistema, apimanti biologijos, fiziologijos, medicinos, psichologijos ir sociologijos žinias. Yra keletas teorijų, savaip paaiškinančių psichologinių problemų poveikį organizmo sveikatai:
Kam gresia psichosomatinės problemos
Yra rizikos grupė, kuriai priklauso žmonės, turintys tam tikrų asmenybės bruožų ir mąstymo tipą:
Svarbu atsiminti, kad laikinas vieno iš taškų atsiradimas neturi įtakos sveikatai. Tačiau nuolatinis buvimas tokioje būsenoje neigiamai veikia kūną.
Apibendrintos pagrindinių ligų psichosomatinės lentelės aprašymas
Louise Hay suvestinėje lentelėje aprašomos psichologinės ligos priežastys. Dažniausiai iš jų:
Kaip tinkamai dirbti su šia lentele:
Kairėje yra ligos arba sindromai. Dešinėje yra psichologinė jų atsiradimo priežastis. Pakanka pažvelgti į sąrašą ir rasti savo negalavimą, tada - priežastį.
Kaip galite išgydyti save
Visiškai pasveikti pačiam nepavyks – tam reikia kreiptis į psichoterapeutą. Dažnai mintys ar emocijos, vedančios į ligų vystymąsi, nėra įsisąmonintos. Jie egzistuoja kažkur pasąmonėje. Gydomąjį efektą duos tik visavertis darbas su psichoterapeutu.
Tačiau prevenciją galima atlikti ir savarankiškai. Psichohigiena ir psichoprofilaktika yra vienintelis dalykas, galintis padėti žmogui išvengti psichosomatinių ligų išsivystymo. Psichikos higiena apima šiuos poskyrius:
- Šeimos ir seksualinės veiklos psichohigiena.
- Ugdymo, mokymo mokykloje ir universitete psichohigiena.
- Darbo ir poilsio psichohigiena.
Galiausiai psichologine higiena siekiama patenkinti pagrindinius gyvybinius poreikius:
Louise Hay gydymo modelis
Louise Hay gydymo procese taikė holistinį požiūrį, kuris 1977 metais leido moteriai pačiai atsikratyti vėžio. Ji atsisakė tradicinės medicinos metodų ir nusprendė pritaikyti savo patirtį praktikoje.
Louise Hay sukūrė keletą pratimų kasdieniam darbui su savimi:
Pati moteris tai padarė: kiekvieną rytą dėkojo sau už tai, ką dabar turi. Tada Louise pameditavo ir nusiprausė. Po to ji pradėjo rytinę mankštą, papusryčiavo su vaisiais, arbata ir kibo į darbą.
Louise Hay patvirtinimai
Louise Hay išpopuliarėjo savo teiginiais. Tai teigiamos žodinės nuostatos į gyvenimą, kurias kasdien kartodamas žmogus atsikrato vidinių išgyvenimų ir neigiamo mąstymo. Knygos „Išgydyk save“ autorė sudarė daugybę tokių teiginių, kuriuos rekomenduoja kartoti, kad sulauktumėte sėkmės ir išgytumėte. Ji sukūrė aplinką visiems: moterims, vyrams, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.
Dažniausi nustatymai:
- Aš nusipelniau gero gyvenimo;
- Džiaugiuosi kiekviena diena;
- Esu unikalus ir neprilygstamas;
- galiu išspręsti bet kokią problemą;
- Man nereikia bijoti pokyčių;
- mano gyvenimas yra mano rankose;
- Aš gerbiu save, kiti gerbia mane;
- Esu stipri ir pasitikinti savimi;
- reikšti savo jausmus yra saugu;
- Turiu puikių draugų;
- man lengva susidoroti su sunkumais;
- visos kliūtys įveikiamos.
Kaip dirbti su knyga „Išgydyk save“
Skaityti šią knygą reiškia daugiau nei tiesiog perskaityti skyrius. Skaitant psichologinę literatūrą reikia giliai suvokti kiekvieną autoriaus mintį. Studijuojant medžiagą būtina suformuoti vidinę perskaityto apžvalgą, išanalizuoti savo jausmus ir mintis. Tai ne tik darbas su tekstu, bet ir darbas su savimi skaitant.
Louise Hay patvirtinimo diagrama yra nuostabi priemonė dirbant su pasąmone. Net jei netikite, kad teiginiai yra stebuklingi ir jie veikia, net jei tiesiog kartosite mintinai išmoktas frazes kaip robotas, jau pastebėsite poveikį, jau pajusite, kad pasaulis ir jūsų jausmai keičiasi!
Pažintį su šiuo stalu ir psichosomatika apskritai pradėjau dar 2005 m. Ir tada į darbotvarkę atsidūrė šaltis. Kas dažniausiai mano konkrečiu atveju pasireikšdavo kaip sloga.
Be to, straipsnyje, ligų psichosomatinės reikšmės lentelė iš vienos Louise Hay (Louise Hay) knygos „Kaip išgydyti savo gyvenimą“. Šioje lentelėje aptariamos fizinės ligos ir jų labiausiai tikėtinos (taigi gali būti ir kitos) pagrindinės priežastys psichologiniu lygmeniu.
Ši lentelė yra savotiškas eskizas. Nereikia aklai sekti.
Investuokite savo sielą. Jei reikia, pakeiskite savo teiginius į pozityvesnius!
Būti be „NE“. Sugalvokite savo! Ir labai greitai savyje atrasite daug naujų dalykų. Sakoma tiesa, žmogus yra savo laimės kalvis. Pridursiu – ir sveikatos!
Žinoma, yra virusų, kurių negalima nugalėti jokiais teiginiais. Tačiau net dabar mokslininkai sutinka (medicinos mokslininkai), kad daug ką medicinoje galima išgydyti nenaudojant vaistų.
Į kūną orientuoti psichologai ir dirbantys psichosomatikos srityje yra panašūs tuo, kad 90% ligų turi psichosomatinį pagrindą. Taigi, tai išgydoma afirmacijų pagalba.
Man patinka knygoje aprašytas ir per teiginius apimantis požiūris: „Jei tai (tai yra, liga) nutinka TAVO kūnui, TU turi dirbti su pokyčiais. Niekas nekaltas, kad jautiesi taip, lyg tau patinka bijoti, tarsi esi auka ar agresorė.
Tiesiog kartokite teiginius
Pats pirmas dalykas, kuris mane užkabino knygoje pažodžiui nuo pirmųjų puslapių, buvo tai, kad Louise Hay tiesiogiai parašė „Tu negali patikėti, tiesiog kartok teiginius“. Ir šiuo metu ji tarsi nuima atsakomybę nuo manęs ir perkelia ją Dievui (Visata, Aukštoji energija, vadink tai kaip nori). Ir iš pradžių tai labai palengvina.
Ir kai pasirodo rezultatai, ir MANO kūnas pradeda tai jausti, nebėra kur dėtis – dabar visa atsakomybė už tai, kas vyksta (arba nevyksta, jei atidėlioju afirmacijų kartojimą), jau tenka MAN.
Jei paklausite "Kaip dažnai kartoti afirmacijas, kad pamatytumėte rezultatą?", atsakysiu, kad šiuo atveju VISADA atsakomybė tenka JUMS. Norite greitesnių rezultatų? Pakartokite 3 kartus per dieną (ryte, po pietų ir vakare). Daug ką reikia nuveikti ir įvykių cikle apie tai tiesiog pamirštate? Priminimų ar žadintuvų nustatymas telefone yra pats lengviausias būdas priminti sau, ką reiškia būti sraute.
Afirmacijos neprivalo būti išsakomos garsiai. Juk skaitydami sau knygą vis tiek pagauname prasmę. Ir neiškraipo.
Jei jums nepatinka žodžiai, kurie pasirinkti tvirtinimui, pakeiskite juos sinonimais, pakeisdami tuos, kuriuose yra „ne“ dalelė, tais, kurie jums patinka.
Jei lentelėje radote milijoną ir dar dvi SAVO diagnozes, galite išrašyti VISUS teiginius ir kartoti juos visus iš karto, kaip maldą. Galų gale, jie VISKAS APIE MEILĘ!
Jei ilgą laiką draugaujate su savo diagnozėmis, o patvirtinimuose yra keletas priežasčių ir nežinote, kuri iš jų yra jūsų (kaip viena iš jų privedė prie ligos), užsirašykite visas savo diagnozes atskiras lapas dviejuose stulpeliuose – pirmajame – visos jūsų diagnozės, antrame – visos galimos ligos priežastys. O tada IŠ karto pažvelkite į visas šias priežastis ir pabandykite išskirti bendrą vardiklį. Taikant šį metodą, bus lengviau daryti tvirtinimus ir juos pakoreguoti SAU.
Jei nežinote, nuo ko pradėti ir kaip pasirinkti tinkamus žodžius, kurie gydys, ateikite
Louise Hay patvirtinimo diagrama
Kad stalas atsidarytų tinkamai, pasukite įrenginį horizontaliai
Psichosomatika- medicinos ir psichologijos sandūroje esanti mokslinė disciplina, tirianti psichikos įtaką žmogaus kūno sveikatai ir fizinei būklei. Remiantis šiuolaikinėmis mokslo idėjomis, nuo 32 iki 43 procentų ligų yra išskirtinai psichosomatinio pobūdžio. Kitais atvejais psichika, nors ir nėra tiesioginė ligos iniciatorė, bet, žinoma, psichosomatiniai veiksniai vaidina neigiamą vaidmenį ligos vystymuisi.
Kaip naudotis psichosomatine lentele?
Psichosomatinę ligų ir jų priežasčių lentelę sukūrė garsi psichologė Louise Hay (yra ir Liz Burbo lentelių, bet jos maždaug vienodos). Stengėmės, kad šis puikus psichologinių ligų priežasčių nustatymo įrankio įgyvendinimas būtų kuo patogesnis ir interaktyvesnis – ieškant lentelėje rodoma tik tai, kas susiję su Jūsų liga.
Tarkime, susergate ir įtariate, kad ši psichosomatinė ligų lentelė padės suprasti, koks yra psichologinis ligos fonas, kokios konkrečios neigiamos emocijos ir jausmai kursto jūsų ligą. Tokiu atveju į paieškos laukelį, esantį žemiau esančioje lentelėje, įveskite jus nerimą keliančios ligos ar organo pavadinimą.
Taip pat galite eiti kitu keliu. Jei dažnai patiriate, pavyzdžiui, pasipiktinimo emociją, tuomet galite sužinoti, kokiems organams ir kūno sistemoms gresia pavojus, taip pat kokios ligos jau gali būti, bet dar nepasireiškusios iki galo. Diagnozė ankstyvoje stadijoje labai supaprastina gydymą, sumažina ligos laiką ir sumažina sunkių komplikacijų tikimybę.
Psichosomatinių ligų lentelė
Psichosomatikos lentelė įkeliama...
Apsauga nuo psichosomatinių ligų
Įtarumas, vidiniai konfliktai, dažni išgyvenimai, neigiamos emocijos, neigiamos mintys, stresas – tai veiksniai, didinantys psichosomatinių ligų išsivystymo tikimybę. Paprastai, norint apsisaugoti nuo psichosomatikos, rekomenduojama mažiau nervintis. Tačiau visi žinome, kad realiame gyvenime tai beveik neįmanoma. Kaip nesinervinti, kai vaikas serga, kai tave atleidžia iš gero darbo, kai tave nepelnytai kritikuoja, kai viskas klostosi ne taip? Mes siūlome visiškai kitokį požiūrį. Būtina įveikti ligą savais metodais! Galite tuo tikėti ar ne, bet tai veikia.
Kodėl kiekvienas turi savo psichosomatiką?
Jei į psichosomatikos lentelę įvedate, pavyzdžiui, žodį „pyktis“, paaiškėja, kad ši neigiama emocija yra susijusi su maždaug 25 skirtingų ligų išsivystymu. Kodėl dėl pykčio vienas žmogus suserga, tarkime, gerklės skausmu, o kitas – gastritu?
Faktas yra tas, kad kiekvienas žmogus turi savo silpnąsias vietas kūne. Vienas turi skrandį, kitas – kepenis, trečias – plaučius. Psichosomatika eina mažiausio pasipriešinimo keliu, tai yra, liga vystosi ten, kur tam yra visos prielaidos (ligų lentelė padės apskaičiuoti, kurie jūsų kūno organai ir sistemos patenka į psichosomatikos sritį).
Pasinaudokite mūsų interaktyviu internetiniu Louise Hay sudarytos psichosomatinės ligų lentelės diegimu ir būkite sveiki!
