Psixosomatika: Luiza Xey kasallikdan qanday qilib bir marta va butunlay qutulish kerakligini tushuntiradi

Agar siz psixologiyani biroz yaxshi ko'rsangiz yoki, hech bo'lmaganda, fikr kuchini o'rganishni boshlagan bo'lsangiz, unda siz bunday so'zni uchratdingiz - psixosomatika. Psixosomatika nima degan savolni ta'kidlash uchun Luiza Xey butun bir kitob yozdi.

Ushbu blogning har bir maqolasida men hozir sizni o'rab turgan hamma narsa - o'zingizni o'ziga jalb qilganingizni aytaman. O'z fikrlaringiz bilan siz o'zingiz yashayotgan haqiqatni yaratasiz.

Ushbu maqoladan siz fikrlaringiz nafaqat hayotingizni, balki sizni ham yaratishini bilib olasiz. Sizning tanangizdagi kasalliklar - siz ham o'zingizni jalb qilasiz.

Diqqat! Istalgan foyda yoki yaqiningizni jalb qilasizmi, kasalliklardan yoki muvaffaqiyatsizliklardan xalos bo'lasizmi, ongsiz bilan ishlash, fikrlash kuchi juda kuchli vosita ekanligini unutmaslik kerak. Uning yordamida siz ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin, lekin ba'zida ular nimadan farq qilishi mumkin

Bilasizmi, insonning barcha kasalliklari psixologik nomuvofiqlik va buzilishlar tufayli yuzaga keladi ruh, ongsiz, fikrlar inson? Albatta shunday.

Saraton odamning qalbida shunchalik uzoq davom etadigan xafagarchilikdan kelib chiqishiga amin bo'lib, u tom ma'noda o'z tanasini yuta boshlaydi, men nima qilishim kerakligini tushundim. katta aqliy ish.

Psixosomatika, Luiza Xey.

Psixosomatika nima?

Ilmiy tilda psixosomatika tibbiyotning yo'nalishi va psixologiya psixologik omillarning somatik (tana) paydo bo'lishi va borishiga ta'sirini o'rganish. kasalliklar.

Maqolni eslang "Sog'lom tanada sog'lom aql"?
Ishonchim komilki, uni hamma biladi. Ammo psixosomatika nima ekanligini tushunishingiz uchun men bu so'zni biroz o'zgartiraman: "Sog'lom aql = sog'lom tana."

Shunday qilib, agar sizning boshingiz mehribon va ijobiy fikrlar bilan to'ldirilgan bo'lsa, unda tanangiz tartibda. Ammo agar sizda juda ko'p salbiy fikrlar, yomon fikrlar, xafagarchiliklar va to'siqlar bo'lsa, bu sizning tanangizga ta'sir qiladi.

Baxtli va o'lchovli yashash, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni boshqarish, o'zingiz bilan uyg'un bo'lish qobiliyati insonning jismoniy salomatligining umumiy holatiga eng yaxshi ta'sir qiladi.

Har bir yaxshi narsa kabi, hayotimizdagi barcha yomon narsalar bizning fikrlash tarzimizning natijasidir, bu biz bilan sodir bo'layotgan narsalarga ta'sir qiladi. Barchamizda ko'plab fikrlar - stereotiplar mavjud, ular tufayli hayotda hamma yaxshi va ijobiy bo'ladi. Va bu bizni xursand qiladi. Salbiy fikrlashning stereotiplari esa noxush, zararli oqibatlarga olib keladi va ular bizni bezovta qiladi. Bizning maqsadimiz hayotni o'zgartirish og'riqli va noqulay va hamma narsadan xalos bo'ling butunlay sog'lom bo'ling.

Psixosomatika, Luiza Xey.

Psixosomatika hozirda biologiya, fiziologiya, tibbiyot, psixologiya va sotsiologiya bilimlari qo'yilgan ilmiy tizimdir.

Ko'pgina mutaxassislar va fan doktorlari ma'lum kasalliklarda odam nafaqat shifokor, balki professional psixolog yoki hatto psixoterapevtning yordamiga muhtoj ekanligini isbotladi.

Shifokor buni tushunib, bir kilometrlik dori-darmonlar ro'yxati o'rniga, bemor uchun psixologiya sohasidagi yuqori malakali mutaxassisga yo'llanma yozadi. Tabletkalar, albatta, yordam berishi mumkin, lekin faqat ularning ta'siri vaqtinchalik bo'ladi. Biroz vaqt o'tgach, agar siz uni ichkaridan ishlamasangiz, muammo qaytadi.

Agar shifokorlarga saraton o'simtasidan xalos bo'lishga ruxsat bersam, o'zim ham qutulolmasligimni tushundim. kasallikni keltirib chiqaradigan fikrlar, keyin shifokorlar Luizadan hech narsa qolmaguncha qayta-qayta bo'laklarni kesib tashlashlari kerak bo'ladi.

Agar ular meni operatsiya qilsalar va bundan tashqari, men o'zim saraton o'simtasini keltirib chiqargan sababdan xalos bo'lsam, kasallik abadiy yo'qoladi.

Psixosomatika, Luiza Xey.

Inson tanasining holatining hissiy va psixologik tarkibiy qismi bilan aloqasi bugungi kunda rasman tan olingan. Ushbu munosabatlar tibbiy psixologiyaning bunday yo'nalishi doirasida ko'rib chiqiladi psixosomatika.

Psixosomatika qanday paydo bo'ldi: Luiza Xey va qadimgi tabiblar

Garchi Luiza Xeyning kitobi "O'zingni davola" kasalliklarni davolashda katta mashhurlikka erishdi, psixosomatika qadim zamonlardan beri muhokama qilingan.

Hatto yunon falsafasi va tibbiyotida ham ruh va ruhning tanaga ta'siri haqida keng tarqalgan fikr mavjud edi. Xuddi shu fikr tavsifda mavjud chakra tizimi.

Sokrat quyidagilarni ta'kidlagan: "Ko'zni boshsiz, boshni tanasiz va tanani ruhsiz davolay olmaysiz". Va Gippokrat tananing shifo topishi bemorning ruhini Ilohiy ishini bajarishiga to'sqinlik qiladigan sabablarni bartaraf etishdan boshlanishi kerakligini yozgan.

Psixoanaliz asoschisi Zigmund Freyd psixosomatika mavzusini o'rganishga harakat qildi. U bir nechta kasalliklarni ajratib ko'rsatdi: bronxial astma, allergiya va migren. Biroq, uning dalillari ilmiy asosga ega emas edi va uning farazlari tan olinmadi.

20-asr boshlarida birinchi ilmiy kuzatishlar tizimlashtirildi. Olimlar Frants Aleksandr va Xelen Dunbar psixosomatik tibbiyotning ilmiy asoslarini yaratdilar, ettita asosiy psixofizik atamalarni o'z ichiga olgan "Chikago ettiligi" kontseptsiyasini shakllantirishdi.

Biroz vaqt o'tgach, 20-asrning o'rtalarida psixosomatik kasalliklar haqida hikoya qiluvchi jurnal nashr etila boshlandi.

Hozirgi kunda do'konlarda ajoyib muallif tomonidan psixosomatika nima haqida yozilgan kitoblar mavjud - Luiza Xey.

Luiza Xey maxsus ma'lumotga ega emas edi. Luiza Xey - o'zi bilan ishlashda ham, boshqalarga yordam berishda ham ko'p yillik tajribaga ega odam. U salbiy his-tuyg'ularning bolalik va o'smirlikdagi psixologik travma ta'sirini o'rganishga undadi.

Bir necha yil oldin shifokorlar meni tekshirib, bachadon saratoni tashxisini qo'yishdi.

Besh yoshimda zo'rlanganimni va bolaligimda tez-tez kaltaklanganimni inobatga olsak, menga bachadon saratoni tashxisi qo'yilganligining ajablanarli joyi yo'q.

Bu vaqtga kelib men o'zim bir necha yillardan beri tibbiyot bilan shug'ullanganman va endi men o'zimni davolash va shu bilan boshqa odamlarga o'rgatganimning haqiqatini tasdiqlash imkoniyatiga ega bo'lganim aniq edi.

Psixosomatika, Luiza Xey.

Psixosomatika: Luiza Xey va uning tiklanish sirlari

Kasallikdan abadiy qutulish uchun biz birinchi navbatda uning psixologik sababini yo'q qilishimiz kerak. Har qanday dardimizda ehtiyoj borligini angladim. Aks holda, bizda bunday bo'lmaydi. Semptomlar kasallikning tashqi ko'rinishidir.. Biz chuqurroq kirib, uning psixologik sababini yo'q qilishimiz kerak. Shuning uchun bu erda iroda va intizom kuchsiz - ular faqat kasallikning tashqi ko'rinishlari bilan kurashadilar.

Bu begona o'tni ildizi bilan sug'urmasdan terish bilan bir xil. Shuning uchun yangi fikrlash tasdiqlari bilan ishlashni boshlashdan oldin chekish, bosh og'rig'i, ortiqcha vazn va boshqa shunga o'xshash narsalardan xalos bo'lish istagini kuchaytirish kerak. Agar ehtiyoj yo'qolsa, tashqi ko'rinish ham yo'qoladi. Ildiz bo'lmasa, o'simlik o'ladi.

Psixosomatika, Luiza Xey.

Bu so'zlar bilan Luiza bizga kasallikni nafaqat tashqaridan (dorilar, davolash, an'anaviy tibbiyot) yo'q qilish kerakligini, balki o'z fikringizni, munosabatingizni ishlab chiqish ham muhimligini tushuntiradi. Noto'g'ri fikrlardan xalos bo'lish orqali siz kasallikdan xalos bo'lishingiz mumkin.

Ko'pgina tana kasalliklarini keltirib chiqaradigan psixologik sabablar - nagging, g'azab, norozilik va aybdorlik. Agar, masalan, inson etarlicha uzoq vaqt tanqid bilan shug'ullansa, u ko'pincha artrit kabi kasalliklarni rivojlantiradi. G'azab kasalliklarni keltirib chiqaradi, ulardan tana qaynaydi, kuyadi, infektsiyalanadi.

Psixosomatika, Luiza Xey.

Yuqorida aytib o'tilgan kasalliklardan o'zingizni ogohlantirish uchun siz his-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz bilan ishlashingiz kerak.

Yangisiga joy ochish uchun eskisidan qutulish

Quyida, ushbu maqolada siz kasallikdan xalos bo'lishga yordam beradigan Luiza Xey tomonidan tuzilgan kasalliklar ro'yxati, ularning sabablari va tasdiqlarini ko'rasiz.

Lekin ishonamanki, faqat tasdiqlashni boshlashning o'zi etarli emas. Shuningdek, biz uchun keraksiz haqiqatni yaratadigan barcha salbiy munosabatlarimizni aniqlash va yo'q qilish kerak.

Bular Luiza Xey aytgan "begona o'tlar".

Axir, agar siz yangi tasdiqlarni aytishni boshlasangiz, eski sozlamalar hech qaerga ketmaydi. To'g'rimi?
Birinchidan, siz ulardan xalos bo'lishingiz kerak. Keyin tasdiqlarning ta'siri 100% bo'ladi.

Maqolada barcha bloklarimni, salbiy munosabatimni qanday aniqlash va ularni yangi ijobiy fikrlar bilan almashtirish haqida yozdim.

Bizni ichimizdan o'ldiradigan, istaklarimizni amalga oshirishga imkon bermaydigan, sog'lig'imizni buzadigan yana bir "zaharli" tuyg'u - bu nafratdir.

Uzoq davom etgan norozilik parchalanadi, tanani yutib yuboradi va oxir-oqibat, shish paydo bo'lishiga va saraton kasalliklarining rivojlanishiga olib keladi. Aybdorlik hissi sizni har doim jazo izlashga majbur qiladi va og'riqlarga olib keladi. Kasallik boshlanganidan keyin, vahima ichida va jarrohning pichog'i ostiga tushib qolish xavfi allaqachon paydo bo'lgandan keyin ularni yo'q qilishga urinishdan ko'ra, biz sog'lom bo'lsak ham, bu salbiy fikrlardan-stereotiplardan xalos bo'lish ancha osondir.

Psixosomatika, Luiza Xey.

Kimdir sizni xafa qildi, hafsalangizni pir qildi yoki kimdir bilan janjallashib qoldingiz, bularning barchasi sizning ichingizda ijobiy munosabatingizni buzadigan qoldiqni qoldiradi. Siz xafagarchilikdan xalos bo'lishingiz kerak.
Buni qanday qilishning bir necha usullari mavjud. Men ular haqida maqolalarda yozganman:

Luiza Xeyning kasalliklar jadvali

Shunday qilib, o'tmishdagi noroziliklaringiz va salbiy munosabatingiz bilan ishlaganingizdan so'ng, siz ongingizga yangi fikrlar va tasdiqlarni kiritishingiz kerak.

Uning kitobida "O'zingni davola" Luiza Xey kasalliklarning katta jadvalini taqdim etadi, unda u kasallikning sabablarini va kasallikdan qochish yoki mavjud kasallikni davolash uchun o'z fikrlariga yangi yondashuvni ko'rsatadi.

Ushbu psixologik ekvivalentlar ro'yxati men tomonidan ko'p yillik tadqiqotlarim natijasida, bemorlar bilan ishlashim natijasida, ma'ruzalarim va seminarlarim asosida tuzilgan. Ro'yxat kasallikka olib kelishi mumkin bo'lgan fikrlash shakllarining ko'rsatkichi sifatida foydalidir.

Psixosomatika, Luiza Xey.

Ushbu maqolada men eng keng tarqalgan 10 ta kasallikni tahlil qilmoqchiman. Quyida kasalliklar ro'yxati va ularning mumkin bo'lgan sabablari keltirilgan. Ya'ni, bu kasallikka olib kelgan fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz. Shuningdek, u shifo topish uchun miyangizga kiritishingiz kerak bo'lgan "yangi" fikrlarni ham sanab o'tadi.

Sabablarini tushunganingizda esa, tafakkur kuchi yordamida kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beraman.

1. Tomoq, tomoq og'rig'i

Tomoq ekspressivlik va ijodkorlik uchun kanaldir.

Tomoq og'rig'ining mumkin bo'lgan sabablari:

• O'zingizga g'amxo'rlik qila olmaslik
• Yutgan g'azab
• Ijodkorlik inqirozi
• O'zgarishni istamaslik
• Qattiq so'zlardan o'zingizni tiyasiz
• O'zingizni ifoda eta olmaslik hissi

Muammoga yangi yondashuv: mavjud qurilmalarni yangilari bilan almashtiring.

Men barcha cheklovlardan voz kechaman va o'zim bo'lish erkinligiga erishaman
Shovqinga ruxsat berilmaydi
Mening ifodam erkin va quvnoq
Men o'zimga bemalol g'amxo'rlik qila olaman
Men o'z ijodimni namoyish etaman
Men o'zgartirmoqchiman
Yuragimni ochib, sevgi quvonchini kuylayman

2. Burun oqishi

Mumkin sabab:

• Yordam so'rash
• ichki yig'lash

Yangi yondashuv:
Men o'zimni yoqtiradigan tarzda sevaman va o'zimni tasalli qilaman
Men o'zimni sevaman

3. Bosh og'rig'i

Mumkin sabab:

• O'zingizni past baholash
• o'z-o'zini tanqid qilish
• Qo'rquv

Yangi yondashuv:
Men o'zimni yaxshi ko'raman va tasdiqlayman
O'zimga muhabbat bilan qarayman
Men butunlay xavfsizman

4. Ko‘rishning yomonlashishi

Ko'zlar o'tmishni, hozirgi va kelajakni aniq ko'rish qobiliyatini anglatadi.

Mumkin sabab:

• O'z hayotingizda ko'rgan narsangizni yoqtirmang
• Miyopi - bu kelajak qo'rquvi
• Uzoqni ko'ra bilish - bu dunyodan tashqarida bo'lish hissi

Yangi yondashuv:
Bu erda va hozir menga hech narsa tahdid solmaydi
Men buni aniq ko'raman
Men ilohiy rahbarlikni qabul qilaman va men doimo xavfsizman
Men sevgi va quvonch bilan tomosha qilaman

5. Ayollar kasalliklari

Mumkin sabab:

• O'z-o'zini rad etish
• Ayollikni rad etish
• Ayollik tamoyilini rad etish
• Erkaklarga nisbatan norozilik

Yangi yondashuv:
Men ayol ekanligimdan xursandman
Men ayol bo'lishni yaxshi ko'raman
Men tanamni yaxshi ko'raman

IMen barcha erkaklarni kechiraman, ularning sevgisini qabul qilaman

6. Jarohatlar

Mumkin sabablar:

• O'ziga qaratilgan g'azab
• Aybdorlik
• O'z qoidalarini buzganlik uchun jazo
  

Yangi yondashuv:
Men g'azabimni yaxshi tomonga aylantiraman
Men o'zimni yaxshi ko'raman va qadrlayman
Men mukofotlarga to'la hayot yarataman

7. Kuyishlar

Mumkin sabablar:

• G'azab
• ichki qaynatish
• yallig'lanish

Yangi yondashuv:
Men o'zim va atrofimda faqat tinchlik va hamjihatlikni yarataman
Men o'zimni yaxshi his qilishga loyiqman

8. Kulrang sochlarning paydo bo'lishi

Mumkin sabablar:

• Stress
• Bosim va kuchlanish zarurligiga ishonish

Yangi yondashuv:
Mening ruhim hayotimning barcha sohalarida tinch
Mening kuchli tomonlarim va qobiliyatlarim yetarli

9. Ichaklar bilan bog'liq muammolar

Keraksiz narsalardan xalos bo'lishni anglatadi.

Mumkin sabablar:

• Eskirgan va keraksiz hamma narsadan qutulishdan qo'rqish

Yangi yondashuv:
Men bilishim kerak bo'lgan hamma narsani osongina o'zlashtiraman va o'zlashtiraman va o'tmish bilan xursandman
Qo'yib yuborish juda oson!
Men eskisini osongina va erkin tashlab qo'yaman va yangisining kelishini mamnuniyat bilan qabul qilaman.

10. Bel og'rig'i

Orqa - hayotni qo'llab-quvvatlashning ramzi.

Mumkin sabablar:

• Puldan qo'rqish
• Moliyaviy yordamning etishmasligi
• Ma'naviy yordamning etishmasligi
• O'zini sevilmagan his qilish
• Sevgi tuyg'ularini ushlab turish

Yangi yondashuv:

Men hayot jarayoniga ishonaman
Men har doim kerakli narsani olaman
Menda hammasi yaxshi
Men o'zimni yaxshi ko'raman va tasdiqlayman
meni sevadi va meni tirik saqlaydi

Eng muhimi, o'zingizni seving.

Sevgi barcha dard va kasalliklarga qarshi eng kuchli davodir. Men o'zimni sevgiga ochaman. Men sevishni va sevishni xohlayman. Men o'zimni baxtli va baxtli ko'raman. Men o'zimni tuzalganimni ko'raman. Men orzularim amalga oshishini ko'raman. Men butunlay xavfsizman.

O'zingiz bilgan har bir kishiga tasalli va dalda, qo'llab-quvvatlash va sevgi so'zlarini yuboring. Boshqalarga baxt tilaganingizda, ular sizga xuddi shunday javob berishini tushuning.

Sevgingiz butun sayyorani qamrab olsin. Qalbingiz cheksiz sevgi uchun ochiq bo'lsin. Qarang, bu dunyoda hamma boshini baland ko'tarib yashaydi va o'zini oldinda nima kutayotganini mamnuniyat bilan qabul qiladi. Siz sevgiga loyiqsiz. Siz go'zalsiz. Siz kuchlisiz. Siz bilan sodir bo'ladigan barcha yaxshi narsalarni qabul qilishga tayyormiz.

O'z kuchingizni his qiling. Nafasingiz kuchini his eting. Ovozingning kuchini his et. Sevgingizning kuchini his eting. Kechirimning kuchini his eting. O'zgartirish istagingiz kuchini his eting. Sezing. Siz go'zalsiz. Siz ulug'vor, Ilohiy ijodsiz.

Siz faqat eng yaxshisiga loyiqsiz va uning bir qismiga emas, balki eng yaxshisiga loyiqsiz. O'z kuchingizni his qiling. U bilan hamjihatlikda yashang, siz xavfsizsiz. Har bir yangi kunni ochiq qo'llar va sevgi so'zlari bilan kutib oling.

Ha shunday bo'ladi!

Luiza Xey.

Luiza Xeyning psixosomatikasi - bu o'zingizni yaxshiroq tushunish va o'zingizni sog'lom bo'lishingiz uchun juda foydali ma'lumot. Endi siz kasalliklarga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqdingizmi? Kasallikning sababi nima bo'lishi mumkinligini tushundingizmi? Va agar siz fikrlash kuchi, o'zingiz xohlagan narsani qanday amalga oshirish haqida ko'proq bilishga qiziqsangiz, mening master-klassimga keling, u erda men eng samimiy - shaxsiy tajribam bilan o'rtoqlashaman. Roʻyxatdan oʻtishingiz mumkin

Bolaligidan yolg'izlikni his qilgan odam ichki, doimiy va umumiydir. Men kim bo'lsam ham u doim yolg'iz.

Bir nuqtada u juda yaqin munosabatlarga ega (shaxs, tashkilot, g'oya), u ular bilan birlashadi, birlashadi va boshqa tomondan, bu haqiqat bo'lish uchun juda yaxshi. Barcha yaxshi narsalar tugashini his qilish. Abadiy davom etish uchun juda yaxshi.

Aloqalar buzilgan.

Ushbu ob'ekt hayotning ma'nosini o'z ichiga olganligi sababli, odam mavjudlikning keyingi ma'nosini ko'rmaydi, agar u mavjud bo'lmasa, unda menga hamma narsa kerak emas. Va odam o'lishni tanlaydi.

Xiyonat mavzusi.

* Har qanday "o'lik kasallik", xususan saraton, bizning ichki "men"imizdan (ruh, agar xohlasangiz, o'z-o'zidan, ongsiz, Xudo, koinot) xabardir: "Siz qanday bo'lsangiz, yashamaysiz. Qadimgi shaxs muqarrar ravishda o'ladi. Siz eski odam sifatida psixologik jihatdan o'lishingiz va yangi odam sifatida qayta tug'ishingiz mumkin. Yoki o'z tamoyillaringiz va eski hayotingiz bilan o'ling."

Asosiy fikrlar, kasallikning boshlanishi mexanizmi:

1. Bolaligidan ichki yolg'izlikni his qilgan odam (doimiy va umumiy). "Men kim bilan bo'lsam ham doim yolg'izman."

2. Bir nuqtada u juda yaqin munosabatda bo'ladi (shaxs, tashkilot, g'oya), u ular bilan identifikatsiya qiladi, sintez darajasiga, ular hayotining mazmuniga aylanadi. Boshqa tomondan, fikr uni kemiradi - "bu haqiqat bo'lish uchun juda yaxshi". Barcha yaxshi narsalar tugashini his qilish. "Abadiy davom etish uchun juda yaxshi."

3. Aloqalar buziladi.

4. Ushbu ob'ekt hayotning ma'nosini o'z ichiga olganligi sababli, odam borliqning keyingi ma'nosini ko'rmaydi, - "agar bu mavjud bo'lmasa, men boshqa hamma narsaga muhtoj emasman". Va ichkarida, ongsiz darajada, odam o'lishga qaror qiladi.

5. Xiyonat mavzusi doimo mavjud. Yoki unga xiyonat qilganlik hissi. Yoki yo'qolgan taqdirda (g'oya, shaxs, tashkilot) asosiy g'oya "yashash - bu yorqin o'tmishga / munosabatlarga xiyonat qilish demakdir. Yo'qotish har doim ham jismoniy emas, ko'pincha bu psixologik yo'qotish, sub'ektiv yo'qotishdir. tuyg'u.

O'z-o'zini yo'q qilish mexanizmi juda tez boshlanadi. Kech tashxis qo'yish holatlari tez-tez uchraydi. Bu odamlar yolg'iz qolishga o'rganib qolganlari uchun - ular "kuchli va chidamli" seriyadan, juda qahramon odamlardir, ular hech qachon yordam so'ramaydilar va o'z tajribalari bilan o'rtoqlashmaydilar. Ularga kuchli bo'lish har doim hayotlariga bonuslar qo'shayotgandek tuyuladi, chunki ular juda qadrlanadi. Ular "hech kimni jo'natishni xohlamaydilar". Ularning tajribalariga e'tibor bermang - sabr qiling va jim turing. Xizmatkorlar. O'lim insonning bu "yo'qotish" ni engib o'tolmasligidadir. Yashash uchun u boshqacha bo'lishi, e'tiqodini o'zgartirishi, boshqa narsaga ishonishni boshlashi kerak.

Odam qanchalik ko'p "o'zining to'g'riligiga, ortiqcha baholangan g'oyalariga, ideallariga, tamoyillariga" ergashsa, o'simta tezroq o'sib boradi va u o'ladi. Aniq dinamika. Bu fikr hayotdan qimmatroq bo'lganda sodir bo'ladi.

1. Kasal odamning o'zini oxirigacha kasal ekanligini bilish nihoyatda muhimdir. Lekin hamma hammasi yaxshi, deb o'ylaydi. Bu juda zararli. Kasallikning "o'lim" ning o'zi tiklanish uchun eshikdir. Inson qanchalik tez bilsa, tirik qolish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi.

2. Tashxisning o'zi terapevtik - bu o'yin qoidalarini o'zgartirish huquqini beradi, qoidalar unchalik muhim bo'lmaydi.

3. Qadimgi tamoyillar muqarrar ravishda yeydi (metastaz). Agar inson yashashni tanlasa, hamma narsa yaxshi bo'lishi mumkin. Ba'zida yangi hayotning ramziy boshlanishi bilan "xayoliy dafn marosimlari" yordam beradi.

Terapiya xususiyatlari:

1. E'tiqodlarni o'zgartirish (qadriyatlar bilan ishlash).

2. U yashashi kerak bo'lgan kelajak mavzusini alohida o'rganish, maqsadlarni belgilash. Siz yashashni xohlagan maqsadni belgilash (hayotning ma'nosi). U to'liq sarmoya kiritmoqchi bo'lgan maqsad.

3. O'lim qo'rquvi bilan ishlang. Tananing psixologik qarshiligini oshirish. Shunday qilib, qo'rquv energiyani faollashtiradi va uni zaiflashtirmaydi.

4. Emotsional ehtiyojlarni qonuniylashtirish. "Salqinlik"ga qaramay, ular, barcha odamlar singari, qo'llab-quvvatlashga ham, yaqinlikka ham muhtoj bo'lishi mumkinligini aniq ayting - ularni qanday so'rash va qabul qilishni o'rganish muhimdir.

Luiza Xay kasalliklari psixosomatikasi - bu psixologik omillar va somatik kasalliklar o'rtasidagi munosabatlar jadvalida ifodalangan bilimlar tizimi. Luiza Xeyning jadvali oʻzining kuzatishlari va koʻp yillik tajribasiga asoslanadi. Uning psixika va tana o'rtasidagi sabab-oqibat munosabatlari haqidagi tasavvuri "Tanangizni davola" kitobida nashr etilgan, unda u o'z fikrlari, kuzatishlari va odamlarga tavsiyalarini bayon qiladi. Ayolning ta'kidlashicha, salbiy his-tuyg'ular, tajribalar va xotiralar tanani buzadi.

Louise Hay jadvalidagi kasalliklarning psixosomatikasi bu ichki halokatli impulslar tananing sog'lig'iga qanday ta'sir qilishini ko'rsatadi. Kasalliklarning asosiy sababiga qo'shimcha ravishda, Luiza Xey kasallikning yonida aytib o'tgan sozlamalardan foydalangan holda o'z-o'zini davolash bo'yicha tavsiyalar beradi.

Luiza Xeyni ilm-fanda kashshof deb atash mumkin emas. Ruhning tanaga ta'siri haqidagi birinchi bilimlar qadimgi Yunonistonda paydo bo'lgan, u erda faylasuflar psixologik tajribalar va ularning salomatlikka ta'siri o'rtasidagi bog'liqlikni muhokama qilganlar. Shu bilan birga sharq mamlakatlari tibbiyoti ham bu bilimlarni rivojlantirdi. Biroq, ularning kuzatishlari ilmiy emas, balki faqat taxminlar va taxminlar mevasidir.

19-asrning o'rtalarida psixosomatikani izolyatsiya qilishga urinishlar bo'lgan, ammo o'sha paytda u hali mashhur emas edi. Psixoanaliz asoschisi Zigmund Freyd ongsizlikdan kelib chiqadigan kasalliklarni o'rganishga harakat qildi. U bir nechta kasalliklarni aniqladi: bronxial astma, allergiya va migren. Biroq, uning dalillari ilmiy asosga ega emas edi va uning farazlari tan olinmadi.

20-asrning boshlarida birinchi jiddiy kuzatishlar Frants Aleksandr va Xelen Dunbar tomonidan tizimlashtirilgan. Aynan ular psixosomatik tibbiyotning ilmiy asoslarini yaratdilar va ettita asosiy psixosomatik kasalliklarni o'z ichiga olgan "Chikago ettiligi" kontseptsiyasini shakllantirishdi. 20-asrning o'rtalarida Qo'shma Shtatlarda psixosomatik kasalliklarga bag'ishlangan jurnal nashr etila boshlandi. Turli kasalliklarning psixosomatikasi bilan shug'ullanadigan yana bir mashhur muallif - bu.

Luiza Xey maxsus ma'lumotga ega emas. Deyarli butun umri davomida u yarim kunlik ish izlab yurgan va doimiy ishi yo'q edi. U bolalik va o'smirlik ruhiy jarohatlarining salbiy his-tuyg'ularining ta'sirini o'rganishdan ilhomlangan. 70-yillarda u o'zini topdi va cherkovda va'z qila boshladi, u erda u parishionerlarga beixtiyor maslahat berib, ularni qisman davolayotganini tushundi. Ishlayotganda u o'zining shaxsiy ma'lumotnomasini tuzishni boshladi, u oxir-oqibat Luiza Xeyning psixosomatik stoliga aylandi.

Psixologik muammolarning somatik salomatlikka ta'siri

Psixosomatika endi biologiya, fiziologiya, tibbiyot, psixologiya va sotsiologiya bilimlarini o'z ichiga olgan ilmiy tizimdir. Psixologik muammolarning tana salomatligiga ta'sirini o'ziga xos tarzda tushuntiradigan bir nechta nazariyalar mavjud:

Kim psixosomatik muammolar xavfi ostida

Xavf guruhi mavjud bo'lib, unda ma'lum shaxsiy xususiyatlar va fikrlash turi bo'lgan odamlar kiradi:

Nuqtalardan birining vaqtincha ko'rinishi sog'likka ta'sir qilmasligini yodda tutish kerak. Biroq, bu holatda doimiy qolish tanaga salbiy ta'sir qiladi.

Asosiy kasalliklarning umumiy psixosomatik jadvalining tavsifi

Luiza Xeyning xulosa jadvali kasallikning psixologik sabablarini tavsiflaydi. Ulardan eng keng tarqalgani:

Ushbu jadval bilan qanday qilib to'g'ri ishlash kerak:

Chapda kasalliklar yoki sindromlar mavjud. O'ng tomonda ularning paydo bo'lishining psixologik sababi. Ro'yxatni ko'rib chiqish va kasallikni, keyin esa sababini topish kifoya.

Qanday qilib o'zingizni davolashingiz mumkin

O'z-o'zidan to'liq tiklanish mumkin bo'lmaydi - buning uchun siz psixoterapevt bilan bog'lanishingiz kerak. Ko'pincha kasalliklarning rivojlanishiga olib keladigan fikrlar yoki his-tuyg'ular amalga oshirilmaydi. Ular ongsiz joyda mavjud. Faqat psixoterapevt bilan to'laqonli ish shifo beradi.

Biroq, profilaktikani mustaqil ravishda amalga oshirish mumkin. Psixogigiena va psixoprofilaktika - bu odamga psixosomatik kasalliklar rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan yagona narsa. Ruhiy gigiena quyidagi bo'limlarni o'z ichiga oladi:

1. Oila psixogigiyenasi va jinsiy faoliyat.
2. Ta'limning psixogigienasi, maktab va universitetda o'qitish.
3. Mehnat va dam olish psixogigiyenasi.

Oxir oqibat, psixologik gigiena asosiy hayotiy ehtiyojlarni qondirishga qaratilgan:

Luiza Xeyning shifo modeli

Luiza Xey shifo jarayonida yaxlit yondashuvdan foydalangan, bu 1977 yilda ayolga saraton kasalligidan mustaqil ravishda xalos bo'lishga imkon bergan. U an'anaviy tibbiyot usullaridan voz kechdi va o'z tajribasini amalda qo'llashga qaror qildi.

Luiza Xey o'z ustida ishlash uchun bir nechta mashqlarni yaratdi:

Ayolning o'zi shunday qildi: har kuni ertalab u hozir bor narsasi uchun o'ziga minnatdorchilik bildirardi. Keyin Luiza meditatsiya qildi va dush oldi. Shundan so'ng u ertalabki mashqlarni boshladi, meva, choy bilan nonushta qildi va ishga kirishdi.

Luiza Xeyning tasdiqlari

Luiza Xey o'zining tasdiqlari bilan mashhurlikka erishdi. Bu hayotga ijobiy og'zaki munosabat bo'lib, har kuni takrorlanadigan odam ichki tajriba va salbiy fikrlash tarzidan xalos bo'ladi. "O'zingni davola" kitobining muallifi muvaffaqiyat va davolanish uchun takrorlashni tavsiya qiladigan bir qator tasdiqlarni to'pladi. U hamma uchun sozlamalar yaratdi: ayollar, erkaklar, bolalar va qariyalar.

Eng keng tarqalgan sozlamalar:

• Men yaxshi hayotga loyiqman;
• Men har kuni quvonaman;
• Men yagona va tengsizman;
• har qanday muammoni hal qilish uchun mening kuchim;
• Men o'zgarishlardan qo'rqishim shart emas;
• mening hayotim mening qo'limda;
• Men o'zimni hurmat qilaman, boshqalar meni hurmat qiladi;
• Men kuchli va o'zimga ishonaman;
• his-tuyg'ularingizni ifoda etish xavfsiz;
• Mening ajoyib do'stlarim bor;
• men uchun qiyinchiliklarni engish oson;
• barcha to'siqlarni engib o'tish mumkin.

"O'zingni davola" kitobi bilan qanday ishlash kerak

Ushbu kitobni o'qish boblarni ko'rib chiqishdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi. Psixologik adabiyotlarni o'qish muallifning har bir fikrini chuqur anglashni o'z ichiga oladi. Materialni o'rganish jarayonida o'qilgan narsaning ichki sharhini shakllantirish, his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni tahlil qilish kerak. Bu nafaqat matn bilan ishlash, balki o'qish paytida o'z ustingizda ham ishlashdir.

Louise Hay Tasdiqlash jadvali ongsiz ong bilan ishlash uchun ajoyib vositadir. Tasdiqlashlarning sehrli ekanligiga ishonmasangiz ham, ular ishlasa ham, eslab qolgan iboralarni robot kabi takrorlasangiz ham, ta'sirni allaqachon sezasiz, dunyo va his-tuyg'ularingiz o'zgarayotganini allaqachon his qilasiz!

Men ushbu jadval va umuman psixosomatika bilan tanishishni 2005 yilda boshlaganman. Va keyin sovuq kun tartibiga chiqdi. Bu ko'pincha mening alohida ishimda burun oqishi sifatida namoyon bo'ldi.

Bundan tashqari, maqolada, kasalliklarning psixosomatik ahamiyati jadvali Luiza Xeyning (Luiza Xey) bitta kitobidan "Hayotingizni qanday davolay olasiz". Ushbu jadvalda psixologik darajada jismoniy kasalliklar va ularning eng ehtimol (shuning uchun boshqalar ham bo'lishi mumkin) asosiy sabablari muhokama qilinadi.

Ushbu jadval o'ziga xos eskizdir. Ko'r-ko'rona ergashishning hojati yo'q.
Ruhingizni sarmoya qiling. Agar kerak bo'lsa, tasdiqlaringizni ijobiyroqlariga o'zgartiring!
"YO'Q"siz bo'lish. O'zingiz bilan keling! Va tez orada siz o'zingizda juda ko'p yangi narsalarni kashf etasiz. Rost aytadilar, inson o'z baxtining temirchisidir. Men qo'shaman - va sog'liq ham!

Albatta, shunday viruslar borki, ularni hech qanday tasdiqlar bilan yengib bo'lmaydi. Ammo hatto olimlar ham (tibbiyot olimlari) tibbiyotda ko'p narsalarni dori vositalaridan foydalanmasdan davolash mumkinligiga rozi bo'lishadi.

Badanga yo'naltirilgan psixologlar va psixosomatika sohasida ishlaydiganlar o'xshashdir, chunki kasalliklarning 90 foizi psixosomatik asosga ega. Demak, buni tasdiqlar yordamida davolash mumkin.

Menga kitobda bayon etilgan va tasdiqlar orqali o'tadigan yondashuv yoqadi - “Agar bu (ya'ni kasallik) sizning tanangizda sodir bo'layotgan bo'lsa, unda siz o'zgarishlar ustida ishlashingiz kerak. Siz qo'rquvni, qurbon yoki tajovuzkor bo'lishni yoqtirayotganingizni his qilayotganingizda hech kim aybdor emas."

Faqat tasdiqlarni takrorlang

Kitobning birinchi sahifalaridanoq meni o'ziga jalb qilgan birinchi narsa, Luiza Xeyning to'g'ridan-to'g'ri "Ishonolmaysiz, shunchaki tasdiqlarni takrorlang" deb yozgani bo'ldi. Va hozir u mendan mas'uliyatni olib tashlab, uni Xudoga topshirganga o'xshaydi (Olam, Oliy energiya, uni xohlaganingizcha chaqiring). Va birinchi navbatda, bu juda oson qiladi.

Natijalar paydo bo'lganda va MENING tanam buni his qila boshlaganda, boradigan joy qolmaydi - endi nima sodir bo'layotgani uchun (yoki takrorlashni kechiktirsam, sodir bo'lmagani uchun) barcha javobgarlik allaqachon MENING O'zimda.

Agar siz "Natijani ko'rish uchun tasdiqlarni qanchalik tez-tez takrorlash kerak?" deb so'rasangiz, men javob beraman, bu holda HAMMA javobgarlik SIZDA. Tezroq natijalarni xohlaysizmi? Kuniga 3 marta (ertalab, tushdan keyin va kechqurun) takrorlang. Ko'p narsa qilish kerak va voqealar tsiklida siz bu haqda unutasizmi? Telefoningizda eslatmalar yoki signallarni o'rnatish - bu oqimda bo'lish qanday ekanligini eslatishning eng oson usuli.

Tasdiqlashlarni baland ovozda aytish shart emas. Axir, kitobni o'zimizga o'qiganimizda ham, biz uning ma'nosini tushunamiz. Va buzilmaydi.

Agar siz tasdiqlash uchun tanlangan so'zlarni yoqtirmasangiz, ularni sinonimlarga o'zgartiring, "emas" zarrachasini o'zingiz yoqtirgan so'zlar bilan almashtiring.

Agar siz jadvalda bir million va yana ikkita O'ZINGIZ tashxisingizni topsangiz, HAMMA tasdiqlarni yozib, ularni birdaniga ibodat kabi takrorlashingiz mumkin. Oxir oqibat, ularning barchasi SEVGI HAQIDA!

Agar siz o'zingizning tashxislaringiz bilan uzoq vaqtdan beri do'st bo'lib qolgan bo'lsangiz va tasdiqlarda bir nechta sabablar sanab o'tilgan bo'lsa va qaysi biri aynan sizniki ekanligini bilmasangiz (ulardan biri qanday qilib kasallikka olib kelgan bo'lsa), barcha tashxislaringizni ushbu sahifaga yozib qo'ying. ikkita ustunda alohida varaq - birinchisida - barcha tashxislaringiz, ikkinchisida - kasallikning barcha mumkin bo'lgan sabablari. Va keyin bu sabablarning barchasini bir marta ko'rib chiqing va umumiy maxrajni ajratib olishga harakat qiling. Ushbu yondashuv bilan tasdiqlash va ularni O'ZINGIZ UCHUN sozlash osonroq bo'ladi.

Agar siz qaerdan boshlashni va shifo beradigan to'g'ri so'zlarni qanday tanlashni bilmasangiz, keling

Luiza Xeyni tasdiqlash jadvali

Jadval to'g'ri ochilishi uchun qurilmangizni gorizontal ravishda aylantiring

Psixosomatika- tibbiyot va psixologiya chorrahasida joylashgan, psixikaning inson tanasining salomatligi va jismoniy holatiga ta'sirini o'rganadigan ilmiy fan. Zamonaviy ilmiy g'oyalarga ko'ra, kasalliklarning 32 dan 43 foizigacha faqat psixosomatik xususiyatga ega. Boshqa hollarda, psixika kasallikning bevosita tashabbuskori bo'lmasa-da, lekin, albatta, psixosomatik omillar kasallikning rivojlanishida salbiy rol o'ynaydi.

Psixosomatik jadvaldan qanday foydalanish kerak?

Kasalliklarning psixosomatik jadvali va ularning sabablari mashhur psixolog Luiza Xay tomonidan ishlab chiqilgan (Liz Burbo jadvallari ham mavjud, ammo ular taxminan bir xil). Biz kasalliklarning psixologik sabablarini aniqlash uchun ushbu ajoyib vositani amalga oshirishni iloji boricha qulay va interaktiv qilishga harakat qildik - jadvalda qidirishda faqat sizning kasalligingiz bilan bog'liq bo'lgan narsalar ko'rsatiladi.

Aytaylik, siz kasal bo'lib qolasiz va ushbu psixosomatik kasalliklar jadvali kasallikning psixologik foni nima ekanligini, qanday o'ziga xos salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular sizning kasalligingizni kuchaytirayotganini tushunishga yordam beradi, deb shubhalanasiz. Bunday holda, quyidagi jadvalda joylashgan qidiruv maydoniga sizni tashvishlantirayotgan kasallik yoki organ nomini kiriting.

Siz boshqa yo'l bilan ham borishingiz mumkin. Agar siz tez-tez, masalan, norozilik hissiyotini boshdan kechirsangiz, unda tananing qaysi organlari va tizimlari xavf ostida ekanligini, shuningdek, qaysi kasalliklar allaqachon mavjud bo'lishi mumkinligini bilib olishingiz mumkin, ammo hali to'liq namoyon bo'lmagan. Erta bosqichda tashxis qo'yish davolanishni sezilarli darajada osonlashtiradi, kasallik vaqtini qisqartiradi va og'ir asoratlar ehtimolini kamaytiradi.

Psixosomatik kasalliklar jadvali

Psixosomatika jadvali yuklanmoqda...

Psixosomatik kasalliklardan himoya qilish

Shubha, ichki nizolar, tez-tez tajribalar, salbiy his-tuyg'ular, salbiy fikrlar, stresslar psixosomatik kasalliklarning rivojlanish ehtimolini oshiradigan omillardir. Odatda, psixosomatikadan himoya qilish uchun kamroq asabiylashish tavsiya etiladi. Ammo biz hammamiz bilamizki, haqiqiy hayotda bu deyarli mumkin emas. Farzandingiz kasal bo'lib qolganda, sizni yaxshi ishdan bo'shatishganda, sizni nomaqbul tanqid qilishganda, hamma narsa noto'g'ri bo'lib ketganda, qanday qilib asabiylashmaysiz? Biz butunlay boshqacha yondashuvni taklif qilamiz. Kasallikni o'z usullari bilan urish kerak! Siz bunga ishonishingiz yoki ishonmasligingiz mumkin, lekin u ishlaydi.

Nima uchun har bir kishi o'z psixosomatikasiga ega?

Agar siz, masalan, psixosomatika jadvaliga "g'azab" so'zini kiritsangiz, bu salbiy his-tuyg'u 25 ga yaqin turli kasalliklarning rivojlanishida ishtirok etganligi ma'lum bo'ladi. Nima uchun g'azab natijasida, bir kishi, aytaylik, tomoq og'rig'i bilan, ikkinchisi esa gastrit bilan kasal bo'lib qoladi?

Gap shundaki, har bir inson tanasining o'ziga xos zaif tomonlari bor. Birining oshqozoni, boshqasining jigari, uchinchisining o'pkasi bor. Psixosomatika eng kam qarshilik yo'lidan boradi, ya'ni kasallik buning uchun barcha shart-sharoitlar mavjud bo'lgan joyda rivojlanadi (kasalliklar jadvali tanangizning qaysi organlari va tizimlari psixosomatika doirasida ekanligini hisoblashga yordam beradi).

Luiza Xey tomonidan tuzilgan kasalliklarning psixosomatik jadvalining interaktiv onlayn ilovamizdan foydalaning va sog'lom bo'ling!